소개

박스투박스를 소개합니다

안녕하세요. 운동·건강 블로그 박스투박스를 운영하는 체대생입니다.

'박스투박스(box-to-box)'는 수비 박스부터 공격 박스까지 경기장 전체를 뛰는 미드필더를 부르는 축구 용어예요. 이 블로그도 운동과 건강을 처음부터 끝까지, 한쪽에 치우치지 않고 다루겠다는 뜻으로 이름을 지었습니다.

운영자

• 체육학과 재학 중
• 전 축구 선수: 초등학교 3학년부터 대학교 1학년까지 중앙 미드필더로 뛰었습니다
• 2급 전문스포츠지도사(축구) 취득 과정 중: 연수와 현장 실습을 마치고 자격증 발급을 기다리고 있습니다
• 지금은 웨이트 트레이닝 주 4회, 러닝 주 1회를 하고 있습니다

이 블로그에서 다루는 것

• 건강: 운동하는 사람이 알아 두면 좋은 몸 관리
• 홈트: 집에서 할 수 있는 맨몸 운동과 스트레칭
• 러닝: 자세, 호흡, 처음 뛰는 사람을 위한 기초
• 근력 운동: 스쿼트·데드리프트 같은 기본 운동과 루틴
• 부상 예방: 자주 생기는 통증의 원인과 미리 챙길 것
• 식단: 운동과 함께 보는 식사 기본

글을 쓰는 원칙

• 검색한 질문에 먼저 답하고, 설명은 그다음에 합니다.
• 수치나 연구는 공공기관·학회·논문 등 확인한 출처를 함께 적습니다. 출처를 찾지 못한 수치는 쓰지 않습니다.
• 제가 직접 겪은 일만 경험으로 씁니다.
• 특정 제품을 추천하지 않습니다.

이 블로그의 글은 일반적인 정보이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 자세한 내용은 면책 조항을 참고해 주세요. 궁금한 점은 문의 페이지로 보내 주세요.